Die Begleitung ist ein feinfühliger, individuell abgestimmter Prozess, der sich über mehrere Schritte erstreckt.
1. Meine Trauerbegleitung
In einem unverbindlichen, 20-minütigen Erstgespräch biete ich dir einen geschützten Raum, um einen ersten Eindruck von mir zu gewinnen und Vertrauen aufzubauen.
Ich höre dir zu und erhalte einen Eindruck davon, welche individuellen Bedürfnisse und Erwartungen du mitbringst.
Da es in einem Erstgespräch auch vorkommen kann, dass etwas mehr Zeit zur Beantwortung aller Fragen benötigt wird, nehme ich mir diese gern für dich.
2. Regelmäßige Begleitgespräche: Raum für Gefühle und Erinnerungen
In meinen Sitzungen geht es darum, einen sicheren Ort und Zeit für deine Trauer sowie alle dazugehörigen Gefühle zu schaffen.
Ich werde dir behutsame Fragen stellen oder Anregungen geben, um dich darin zu unterstützen, dich zu öffnen und deine Gedanken sowie Gefühle zu ordnen.
Du lässt mich – sofern es für dich möglich ist – an deinen Erinnerungen teilhaben. Gemeinsam sprechen wir über die schönen, aber auch die nicht so schönen Erlebnisse, Konflikte und unerfüllte Wünsche.
Das wird dir helfen, dein Verhältnis zu deinem Herzmenschen bewusst zu reflektieren.
3. Individuelle Gestaltung der Begleitung: Kreativität und Achtsamkeit
Trauer ist individuell. Manche Trauernde brauchen vor allem Gespräche oder Rituale, andere bevorzugen Bewegung oder kreative und meditative Herangehensweisen.
Kreatives könnte zum Beispiel das Gestalten eines Erinnerungsbuches sein oder das Upcycling eines Erinnerungsstücks, wie etwa des Stuhls, auf dem dein Herzmensch immer saß.
Meditationen können helfen, im Moment zu sein, deine Emotionen ohne Störungen zu fühlen und in der Stille Trost zu spüren.
Rituale könnten das Schreiben von Briefen an den Verstorbenen oder das Anzünden von Kerzen zu bestimmten Zeiten umfassen.
4. Unterstützung im Alltag
Als Begleiterin helfe ich dir, deine persönlichen Ressourcen (wieder) zu entdecken und unterstütze dich dabei, sie in deinen Alltag zu integrieren.
Gern gebe ich dir praktische Tipps für deine Selbstfürsorge und den Aufbau neuer Strukturen.
Besonders wichtig sind Gespräche über dein persönliches Umfeld, das oft mit deiner Trauer überfordert ist.
5. Neuausrichtung
Früher oder später wird sich ein Gefühl des Friedens und der Akzeptanz einstellen – und manchmal damit auch eine neue Lebenskraft.
Du wirst deinen Herzmenschen in liebevoller Erinnerung behalten, jedoch dein eigenes Leben wieder mehr in den Fokus nehmen und dich Neuem zuwenden.
Wir werden gemeinsam Erfahrungen reflektieren und Schritte besprechen, die dir helfen, deinen Lebensweg eigenständig weiterzugehen.
